еда и вес

еда и вес

Что есть до, во время и после пробежки

Что есть до, во время и после пробежки / А от чего лучше отказаться

Бег помогает не только улучшить физическую форму, но и избавиться от накопленного стресса, почувствовать себя лучше. Однако все позитивные изменения возможны только в том случае, если вы не испытываете тяжести или дискомфорта в процессе тренировки. Редакция Food.ru выяснила, что есть до пробежки, во время и после нее, а также с помощью каких продуктов восстанавливать силы.

Что такое питание по группе крови

Что такое питание по группе крови / В чем польза и почему критикуют врачи

Если вы хотите привести себя в форму или придерживаетесь здорового образа жизни, вы, возможно, слышали о средиземноморской и скандинавской диетах, интервальном голодании. Есть еще один популярный тип рациона — по группе крови: для каждой существуют отдельные таблицы с разрешенными и запрещенными продуктами. Рассказываем о теории, за что ее хвалят и критикуют, какова связь между группой крови, особенностями питания и здоровья.

Какие продукты есть, чтобы сбросить вес

Какие продукты есть, чтобы сбросить вес / 6 советов для тех, кто хочет похудеть

Многие уверены: чтобы похудеть, надо отказаться от целого списка продуктов и перейти на курицу, гречку, а иногда — и вовсе голодать. Однако это не более, чем мифы. Food.ru разобрал самые популярные заблуждения о полезной еде и подготовил советы, которые действительно помогут прийти в форму.

Диетолог рассказала о пользе яблочного уксуса

Диетолог рассказала о пользе яблочного уксуса / Для желающих похудеть

Специалист по функциональному питанию из Огайо Кристина Палмизано рассказала Fox News Digital о полезных свойствах яблочного уксуса и о способах его использования в рационе.

Ученые выяснили, почему тянет к жирной и сладкой еде

Ученые выяснили, почему тянет к жирной и сладкой еде / Это поможет в лечении ожирения

Ученые-химики из Филадельфии, США, подвели итоги исследования, в ходе которого изучали нейронные связи, ответственные за тягу к жирной и сладкой еде. В статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism, даются разъяснения о предпосылках переедания.

Почему ночной перекус вреден для фигуры

Почему ночной перекус вреден для фигуры / И как не переедать

Есть люди, которым трудно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Часто планы меняются, а последний прием пищи выпадает далеко за полночь. Иногда есть хочется просто так, даже если вы поужинали вовремя. Объясняем, как ночные приемы пищи влияют на вес и здоровье.

Что есть до и после тренировок

Что есть до и после тренировок / Советы для тех, кто ходит в спортзал

Физические нагрузки и правильное питание — вот то, что поможет всегда оставаться в хорошей форме. Придерживаясь сбалансированного рациона, вы сделаете занятия спортом более эффективными и быстрее увидите в зеркале результат. Однако важно не только то, что вы едите, но и когда. Food.ru изучил научные рекомендации и составил инструкцию, как нужно питаться до и после тренировок.

Как приготовить ПП-десерт

Как приготовить ПП-десерт / Советы и подборка рецептов сладостей, полезных для здоровья

Правильное питание — это вовсе не диета, которая предполагает различные ограничения. Это полноценный сбалансированный рацион из продуктов, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. В отличие от диет, здесь не запрещены даже десерты и сладости. Правда, с оговоркой: они также должны быть полезными. Food.ru рассказывает, как приготовить ПП-десерты, и делится проверенными рецептами.

9 лучших рецептов для сыроедов

9 лучших рецептов для сыроедов / Чтобы диета была вкусной

Наши предки питались сырыми продуктами задолго до того, как придумали готовить блюда на огне. Современное сыроедение — это вид диеты, которой люди придерживаются, чтобы улучшить здоровье и стать стройнее. Такой вид питания имеет свои противопоказания, но в качестве кратковременной «разгрузки» подходит почти всем. Food.ru подготовил 9 легких и вкусных рецептов без тушения и варки.

Как правильно считать КБЖУ

Как правильно считать КБЖУ / Инструкция для тех, кто решил следить за своим питанием

Многие, кто решил сделать свое питание более здоровым, пробуют считать калории и учитывать содержание в пище белков, жиров и углеводов — КБЖУ. Для одних подсчет калорий кажется сложным и лишь вгоняет в панику, другие же считают его идеальным для похудения и поддержания здорового веса. В нашей статье расскажем, как правильно вести подсчет КБЖУ и соблюдать баланс в своем рационе.

Специалисты рассказали о хронопитании

Специалисты рассказали о хронопитании / И о важности завтрака

В материале, опубликованном на сайте РИА Новости, приведены данные о влиянии времени приема пищи на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа у человека.

Как вернуться к здоровому питанию после праздников

Как вернуться к здоровому питанию после праздников / Составляем детокс-рацион для разгрузочных дней

Традиционный праздничный стол — это заправленные майонезом салаты, копчености, жареная курица, торты с кремом. Такая еда оставляет не только приятные воспоминания, но и тяжесть в желудке. А еще нежелание вставать на весы. Но не спешите садиться на строгую диету! Редакция Food.ru подготовила подборку рецептов, которые помогут вернуться к здоровому питанию без жестких ограничений.

Составлен рейтинг полезных диет

Составлен рейтинг полезных диет / Средиземноморская лидирует

Группа ведущих американских диетологов и врачей, специализирующихся на диабете, здоровье сердца и снижении веса, рассмотрела характеристики 30 популярных диет и подготовила заключения об эффективности каждой из них.

Детокс-меню на неделю

Детокс-меню на неделю / Принципы питания, которые помогут чувствовать себя бодрее

Слово детокс не теряет своей популярности. Следование его принципам помогает ускорить метаболизм, сбросить несколько килограммов, почувствовать себя бодрее и энергичнее. Рассказываем, о детокс-программе на неделю, которая не нанесет вреда здоровью.

Как есть пудинг и не полнеть

Как есть пудинг и не полнеть / Подборка низкокалорийных десертов

Пудинг можно готовить двумя способами: с выпечкой и без нее. В первом случае он будет больше похож на запеканку, во втором — на желе. Но главное, что оба варианта получаются вкусными, а некоторые из них даже подходят для диетического питания. Food.ru расскажет, как приготовить ПП-пудинг в домашних условиях, и поделится проверенными рецептами.

Выявлен жиросжигающий эффект экстракта имбиря

Выявлен жиросжигающий эффект экстракта имбиря / И другие полезные свойства

По данным портала FightObesity.News, корейские ученые обнаружили благотворное влияние экстракта имбиря на нормализацию веса у страдающих ожирением людей.

12 рецептов высокопротеиновых ужинов

12 рецептов высокопротеиновых ужинов / Для тех, кто ведет активный образ жизни

Белок нужен не только для роста и развития скелетных мышц. Он содержится в костях, коже, волосах и практически во всех органах и тканях тела. Белок входит в состав ферментов, участвующих в химических реакциях, антител иммунной системы и гемоглобина, переносящего кислород в крови. Food.ru собрал 12 вариантов полноценных белковых ужинов для тех, кто ведет активный образ жизни и предпочитает проводить вечера в тренажерном зале.

20 низкокалорийных продуктов

20 низкокалорийных продуктов / Что нужно есть, чтобы похудеть

Подсчет энергетической ценности еды — эффективный способ контролировать вес и держать себя в форме. При этом популярные сегодня термины «отрицательная калорийность» и «нулевая калорийность» — всего лишь изобретение маркетологов. В действительности калории есть в каждом продукте, но в некоторых их действительно мало. Разберемся, какая пища поможет похудеть.

Найдена причина ожирения

Найдена причина ожирения / В эпидемии виновен пластик

Ученые из Калифорнии выделили в отдельную группу химические вещества, способствующие набору лишнего веса, сообщает РИА «Новости». Ранее токсикологи уже подтверждали вредоносное влияние молекул микропластика на эндокринную систему человека и призывали производителей полностью отказаться от использования «вечных загрязнителей» в производстве тары, посуды, упаковки и средств бытовой химии.

Основные принципы детокс-питания

Основные принципы детокс-питания / Что это такое и как работает

Детокс-диеты набирают популярность. Их сторонники утверждают, что с помощью такой программы питания можно вывести токсины из организма, снизить вес и, как следствие, поправить здоровье и улучшить настроение. Рассказываем о популярных детокс-рецептах и главных правилах их использования.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении