еда и вес

еда и вес

Женщина решила сбросить вес, после того как увидела себя на фото

Женщина решила сбросить вес, после того как увидела себя на фото / И похудела на 83 килограмма

66-летняя Линда Гибсон, бывшая учительница из Великобритании, за последние несколько лет сильно поправилась, но менять свой образ жизни не собиралась. Однако у женщины появились проблемы со здоровьем, и она решила срочно худеть, чтобы окончательно его не испортить. Линде удалось не только сбросить лишние килограммы, но и изменить свою жизнь. Рассказываем, как.

Учитель музыки похудел почти на 60 килограммов

Учитель музыки похудел почти на 60 килограммов / И стал «самой счастливой и здоровой версией себя»

Джозеф Марро, учитель музыки из Нью-Йорка, с детства страдал лишним весом, но изменить свой образ жизни он решил только несколько лет назад.

Что такое КБЖУ, как их считать и зачем это нужно

Что такое КБЖУ, как их считать и зачем это нужно / Гид для новичков

Белки, жиры и углеводы — базовые компоненты любого рациона. Их соотношение в продуктах разное: мясо богаче белком, чем яблоко, а хлеб содержит больше углеводов, чем йогурт. Многие сейчас обращают внимание на состав, калорийность продуктов и содержание в них белков, жиров и углеводов. Но почему это важно и как понять, сколько калорий вам нужно?

Что нужно знать о сахарозаменителях

Что нужно знать о сахарозаменителях / Калорийность, дневная норма и происхождение

У миллионов людей по всему миру закреплена взаимосвязь сладостей с поощрением: сделал дело — возьми конфетку. Но сахар — это углевод, энергетическая ценность которого чрезвычайно велика: порядка 350–400 ккал на 100 г. Его употребление в больших количествах провоцирует появление лишнего веса (не говоря уже о таких заболеваниях, как сахарный диабет). Сахарозаменители изначально создавались как способ сохранить сладость — но без прибавки к энергетической ценности.

Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое

Девушка сбросила 45 килограммов и вдохновила маму сделать то же самое / Впечатляющие истории двух женщин

После рождения ребенка 23-летняя Хилари Доуни весила на 45 килограммов больше, чем раньше. Но девушка сумела не только похудеть без жестких диет, но и вдохновить на перемены свою 60-летнюю маму Бриджет, которая уже давно страдала от лишнего веса. «Без дочки я бы не справилась. Ее поддержка стала для меня всем», — говорит Бриджет.

Диеты, которые помогут похудеть и не навредят здоровью

Диеты, которые помогут похудеть и не навредят здоровью / Они реально работают

Есть хочется много и вкусно, но при этом также хочется стремиться к стройности и быть здоровым. Есть ли диета мечты, которая позволяет сбрасывать лишние килограммы, оставаться в форме и при этом не вредит здоровью? Есть и не одна! Американские эксперты обнародовали рейтинг.

Интервальное голодание: плюсы, минусы, подводные камни

Интервальное голодание: плюсы, минусы, подводные камни / Кому подходит, а кому противопоказано

Действительно ли для того, чтобы похудеть, надо просто голодать? Адепты системы интервального голодания утверждают, что это именно так и работает, и предлагают несколько схем для начинающих и продвинутых «голодающих». Мы же предлагаем подходить к этой системе питания с умом.

Какие продукты обязательно есть после спортивной тренировки

Какие продукты обязательно есть после спортивной тренировки

После тренировки организм часто нуждается в дополнительных источниках энергии. И поддержать его состояние могут правильные продукты. Как снять усталость и помочь мышцам восстановиться, не набрав при этом ненужный вес? Эксперт рассказал о лучших продуктах после тренировки.

Что не так с обезжиренными продуктами и почему не нужно есть их слишком часто

Что не так с обезжиренными продуктами и почему не нужно есть их слишком часто

Многие люди, особенно те, кто сидит на диете, считают обезжиренные продукты безопасными для здоровья. Якобы там мало жиров и много белка, поэтому есть их можно практически в неограниченном количестве. Однако врач-диетолог заявила, что иногда обезжиренные продукты могут принести организму больше вреда, чем пользы.

Как правильно питаться без фанатизма и диет

Как правильно питаться без фанатизма и диет / Рекомендации нутрициолога

Питание — важная часть жизни: еда влияет на здоровье, сон, работоспособность, настроение. Правда, словосочетание «правильное питание» рисует в воображении картинку с брокколи в компании с куриной грудкой. На самом же деле ПП подразумевает не ограничение, а разнообразие рациона. Вот пять принципов правильного питания, которым легко следовать каждый день.

Альтернативный белок: что нужно знать о еде будущего

Альтернативный белок: что нужно знать о еде будущего / И придется ли нам есть котлеты из насекомых

Если в странах Азии употребление в пищу жуков и кузнечиков вовсе не редкость, то для большинства европейцев это скорее экзотика. Решиться попробовать жука согласится не каждый. Однако ученые осторожно напоминают: есть вероятность, что насекомые станут частью нашего повседневного рациона.

5 знаменитостей, которые выбрали кето-диету

5 знаменитостей, которые выбрали кето-диету / Главные фанатки популярного типа питания

Кето-диета состоит из еды, богатой жирами — мяса, рыбы, масла, авокадо. И в рационе практически полностью отсутствуют углеводы, даже сложные. Так человек обманывает организм, который, оставшись без углеводов, начинает искать источник энергии. В итоге вместо углеводов сжигается жир, что приводит к быстрому похудению.

Врач поделилась вариантами сбалансированного завтрака

Врач поделилась вариантами сбалансированного завтрака

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, каким должен быть полезный и сбалансированный завтрак.

Нутрициолог развеяла главный миф о пользе молока

Нутрициолог развеяла главный миф о пользе молока

Врач-нутрициолог Кристина Журавлева назвала главный миф о пользе молока.

Нутрициолог рассказала, как меньше есть на ночь

Нутрициолог рассказала, как меньше есть на ночь

Врач-нутрициолог Мария Сиротина поделилась советами, как меньше есть на ночь. В личном блоге специалист сообщила, что нужно плотно завтракать, чтобы избежать вечернего переедания.

Доктор назвал неочевидные продукты, мешающие похудению

Доктор назвал неочевидные продукты, мешающие похудению

Доктор Александр Мясников рассказал о продуктах, мешающих похудеть.

Специалисты по питанию, которым можно верить

Специалисты по питанию, которым можно верить / Адекватный ЗОЖ

В интернете каждый второй пишет о правильном питании, но не всем новоявленным блогерам можно верить. В этой подборке — пять блогов врачей, которые практикуют адекватный подход к питанию и с радостью научат этому вас.

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.

Вернуться на главную Читать следующую рубрику

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении