здоровая еда

здоровая еда

Как правильно питаться в жару

Как правильно питаться в жару / И что делать, если не хочется пить воду

Летний зной часто отбивает аппетит. А бывает, что в жару после еды появляется тяжесть в желудке, хочется спать. Нутрициолог Екатерина Бидная рассказала Food.ru, что есть в жаркую погоду и как не допустить обезвоживания.

Что делать при тепловом ударе

Что делать при тепловом ударе / И как его избежать

Лето радует нас теплом, хорошей погодой, возможностью проводить время на улице. Но какую бы летнюю активность вы ни выбрали — шашлыки, прогулки, купание — важно не забывать о летних опасностях. Одна из самых распространенных проблем, пострадать от которой могут как взрослые, так и дети, — тепловой удар. Как его избежать и как оказать первую помощь, если он случился, рассказываем в нашей статье.

Как изменить питание при запоре

Как изменить питание при запоре / И что, кроме чернослива, можно добавить в рацион

С этой серьезной, но крайне деликатной проблемой сталкиваются многие люди. Но только единицы обращаются к врачу, чтобы определить причину и подобрать лечение. Остальные пытаются решить проблему со стулом самостоятельно — принимают доступные медикаменты, добавляют в рацион питания продукты, которые обладают слабительным действием. Однако, если неправильно составить меню, можно только ухудшить ситуацию или спровоцировать диарею. Обсудим, как наладить процесс опорожнения кишечника.

Как повысить гемоглобин

Как повысить гемоглобин / 10 продуктов для «железного» здоровья

Низкий уровень гемоглобина — довольно распространенная проблема. О снижении этого важного показателя могут сигнализировать постоянная усталость, слабость, бледная кожа и одышка. Одно из самых неприятных последствий — анемия, которая приводит к серьезным последствиям для здоровья. В этой статье Food.ru расскажет, как скорректировать рацион, чтобы повысить уровень гемоглобина.

Диетолог рассказала о питьевом режиме

Диетолог рассказала о питьевом режиме / И о жажде, как о симптоме некоторых болезней

На что обратить внимание и чего опасаться, если постоянно хочется пить воду, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью Общественной службе новостей.

Что такое булгур, киноа и полба

Что такое булгур, киноа и полба / И почему их рекомендуют диетологи

На полках магазинов, рядом с привычными гречкой и рисом, все чаще можно найти необычные крупы — булгур, киноа и полбу. Об их пользе известно уже давно, а сейчас эти незаслуженно забытые продукты возвращаются в рацион тех, кто заботится о своем здоровье. Рассказываем, почему диетологи поддерживают эту тенденцию и что приготовить из «экзотических» злаков.

Что есть при анемии

Что есть при анемии / И от каких продуктов лучше отказаться

Анемия — заболевание, при котором врачи не просто назначают прием препаратов, но и корректируют образ жизни пациента: распорядок дня, физические нагрузки, питание. Редакция Food.ru выяснила, как вовремя понять, что в организме дефицит железа, что должно быть в рационе тех, кому поставили этот диагноз, и какие продукты стоит исключить.

Какие продукты обладают слабительным эффектом

Какие продукты обладают слабительным эффектом / Спойлер: не только кефир с черносливом

Проблемы с кишечником и стулом могут возникать из-за сидячего образа жизни, быстрых перекусов, фастфуда, переедания или сложностей со здоровьем. Нормальную работу ЖКТ можно наладить, скорректировав рацион. Рассказываем, какие продукты обладают природным слабительным эффектом и как их можно включить в домашнее меню.

Как включить обед в плотный график

Как включить обед в плотный график / 5 советов для тех, кто работает в офисе

В течение рабочего дня бывает много важных и срочных задач, встреч, переговоров. В такой суете легко забыть об обеде. А иногда во время перерыва есть просто не хочется. Но это обманчивое ощущение: чувство голода проснется — и, возможно, в неподходящий момент. Поэтому лучше использовать обеденный перерыв по назначению. Food.ru сделал подборку рекомендаций, благодаря которым вы не будете пропускать дневной прием пищи.

Долгожительница ведет бизнес в 102 года

Долгожительница ведет бизнес в 102 года / И делится секретами хорошего самочувствия

102-летняя американка Дебора Секели провела мастер-класс на ежегодном мероприятии для предпринимателей из спа- и велнес-отрасли в Нью-Йорке, где рассуждала об активном долголетии.

Из чего сделать увлажняющие средства

Из чего сделать увлажняющие средства / Уход за кожей после загара и водных процедур

Солнце придает коже красивый бронзовый оттенок, но в то же время избыток лучей может навредить: ультрафиолет сушит эпидермис и способен привести к раздражениям и покраснениям. Летом, в сезон загара и купания в водоемах, особенно важно уделять внимание увлажняющим процедурам и делать это можно не только с помощью косметики, но и используя продукты, которые есть у каждой хозяйки. Рассказываем, как ухаживать за кожей после пляжного отдыха, если дома нет специальных средств.

Люди с высоким уровнем «хорошего» холестерина живут дольше

Люди с высоким уровнем «хорошего» холестерина живут дольше / И меньше подвержены заболеваниям

Ученые выяснили, что у людей с высоким уровнем «хорошего» холестерина больше шансов прожить долгую и активную жизнь без хронических заболеваний.

В чем польза жирных сортов рыбы

В чем польза жирных сортов рыбы / Разбор от Food.ru

Жирные сорта рыбы — богатый источник жиров, которые необходимы организму человека для нормального функционирования. Но как такая рыба влияет на здоровье и стоит ли есть ее часто? Рассказываем о полезных и вредных свойствах жирных сортов рыбы.

Ученый рассказал, что едят долгожители

Ученый рассказал, что едят долгожители / Из разных стран мира

Ученый и писатель из США Дэн Бюттнер выявил два простых продукта, которые на постоянной основе едят долгожители.

Как приготовить дальневосточный минтай

Как приготовить дальневосточный минтай / И чем полезна эта рыба

Как только на Дальнем Востоке завершается минтаевая путина, в сеть магазинов «Перекрёсток» поступают партии свежемороженной рыбы. Ее разделывают и замораживают сразу после вылова, чтобы сохранить свежесть и пользу. Поэтому на столы покупателей попадает аппетитный, нежный минтай с характерным мягким вкусом. Рассказываем, как выбирать, хранить рыбу, и делимся рецептами для всей семьи.

Нутрициологи рекомендуют есть одуванчики

Нутрициологи рекомендуют есть одуванчики / Для здорового пищеварения

На сайте Epoch Health вышел материал об одуванчике — растении, которое недолюбливают ландшафтные дизайнеры и садовники, но очень ценят нутрициологи.

Одно авокадо в день улучшает общее качество рациона

Одно авокадо в день улучшает общее качество рациона / Потому что вдохновляет на здоровое питание

Ученые Пенсильванского университета изучили влияние минимальных пищевых вмешательств на питание. Согласно их исследованию, опубликованному в журнале Current Developments in Nutrition, употребление одного авокадо в день улучшает общее качество рациона.

Гречка выводит плохой холестерин из организма

Гречка выводит плохой холестерин из организма / И улучшает работу пищеварительной системы

«Российская газета» поделилась мнением российских врачей о пользе гречневой крупы. Специалисты утверждают, что гречка по многим характеристикам не уступает киноа и даже кое в чем превосходит модный суперфуд.

Как составить полезный рацион из готовой еды

Как составить полезный рацион из готовой еды / Разбираемся с нутрициологом

Здоровое питание — выбор, который стоит делать каждый день. А готовые блюда, которые предлагают супермаркеты, упрощают эту задачу. Чтобы помочь вам сориентироваться и научиться подбирать рацион именно под ваш образ жизни, мы попросили нутрициолога Татьяну Федотову составить несколько вариантов меню из ассортимента готовой еды «Перекрёстка».

Как выбрать полезный хлеб

Как выбрать полезный хлеб / Лайфхаки от «Перекрёстка»

Сегодня на полках супермаркетов можно увидеть много разных вариантов хлеба: белый, черный, ржаной, со злаками, отрубями и другими добавками. Как выбрать тот, что подходит для правильного питания? Рассказывает Food.ru.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении