Нейропсихофармаколог назвал напитки, провоцирующие тревожность
/ И объяснил, почему так происходит
Беспокойство, страх и чувство тревоги после приема алкоголя называют «похмельной тревожностью», так проявляется интоксикация этанолом. Интенсивность и длительность неприятных симптомов похмелья зависят от индивидуальных особенностей организма, количества выпитого и типа алкогольного напитка.
Алкоголь стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты в мозге. Поначалу она оказывает расслабляющий эффект, подавляет возбуждение. Но затем ее действие ослабевает и сменяется противоположным состоянием. Активируются гормоны, вызывающие повышенную возбудимость и тревожность. Кроме того, алкоголь обладает свойствами мощного диуретика. Из-за обезвоживания человек может испытывать усталость и головокружение, что усиливает чувство страха и паники на фоне похмелья.
Нейропсихофармаколог Дэвид Натт объяснил механизм возникновения похмельной тревожности. Как только алкоголь попадает в организм человека, мозг активирует режим нейроадаптации, пытаясь приспособиться к работе в условиях алкогольной интоксикации. Проблема в том, что нервная система продолжит функционировать в режиме повышенной бдительности даже после того, как действие этанола прекратится. Мозг будет требовать сохранять бдительность и внимание к окружающей среде в течение нескольких часов после выведения алкоголя из организма. По этой причине многие просыпаются после вечеринки с учащенным сердцебиением, чувством тревоги и беспокойством.
Профессор Натт утверждает, что тревога возникает при употреблении любого алкоголя. Например, просекко и шампанское коварны из-за любимых многими пузырьков — алкоголь стремительно попадает в кровь и человек чувствует опьянение гораздо скорее, чем от других видов алкоголя. Чем быстрее этанол всасывается в кровь, тем сильнее проявления абстинентного синдрома.
Алкогольные коктейли с сиропами и соками приятны на вкус и легко пьются, но сахар вызывает скачки глюкозы в крови, что также ухудшает состояние: психика человека очень неустойчива по отношению к резким приливам энергии с последующим упадком сил, усталостью и слабостью.
Напитки из зерновых, фруктовых и виноградных спиртов приводят к самому тяжелому похмелью и, соответственно, повышенной тревожности. Виски, водка и другой крепкий алкоголь вызывают опьянение даже в малых дозах, что воспринимается мозгом как экстремальная ситуация, в которой нейроадаптация реализуется на предельной мощности нервной системы. Как результат — непреодолимое желание опохмелиться, чтобы приглушить неприятные симптомы.
Вино обладает рядом преимуществ для здоровья. Его употребление может улучшить настроение, повышая уровень серотонина, дофамина и других нейромедиаторов в мозге. Но он неизбежно снизится, и тогда человек почувствует себя хуже. А в случае со злоупотреблением тревожности не избежать. Важна умеренность!
То же самое можно сказать и о пиве. Некоторые сорта пенного напитка могут показаться безобидными для психики из-за относительно низкого содержания этилового спирта. Но если выпить больше 0,5 литра, симптомы абстиненции гарантированы. Особенно людям, у которых уже есть какие-либо психические расстройства.
Больше полезной информации о напитках и закусках читайте в подборке:
Чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью.
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
