еда и вес

еда и вес

Врач перечислила суперфуды, которые не помогают похудеть

Врач перечислила суперфуды, которые не помогают похудеть

Ягоды годжи, семена чиа, масло гхи — эти продукты блогеры называют суперфудами и утверждают, что они содержат множество полезных веществ, необходимых для эффективного похудения. Но врачи уверены, что это не так.

В чем суть правильного питания

В чем суть правильного питания / И верить ли мифам о нем

Здоровый образ жизни давно вошел в моду. Одна из главных его составляющих — правильное питание. Придерживаясь его, можно снизить риски различных заболеваний, улучшить здоровье. С другой стороны, такое питание обросло мифами, в которые многие верят. Food.ru разобрался в правилах сбалансированного рациона и заблуждениях вокруг него.

Эндокринолог прокомментировала, можно ли есть хлеб на диете

Эндокринолог прокомментировала, можно ли есть хлеб на диете

Многие люди полностью отказываются от хлеба, когда следуют диете, считая, что он слишком калориен и провоцирует набор лишнего веса. Однако многие специалисты уверены, что это просто миф.

Врач перечислила продукты, которые помогают нарастить мышечную массу

Врач перечислила продукты, которые помогают нарастить мышечную массу

На спортивные результаты значительно влияет питание. Поэтому важно соблюдать определенные правила, которые помогут быстрее достичь намеченной цели.

7 оригинальных блюд с арбузом и дыней

7 оригинальных блюд с арбузом и дыней / Сочно, вкусно, ярко

Арбуз и дыня утоляют жажду летом и дарят свежесть зимой. Из них получается много вкусных блюд – оба плода хорошо сочетаются с мясом, специями и сыром. Семь интересных рецептов с арбузом и дыней — в нашей подборке.

Врач перечислила простые шаги к снижению веса

Врач перечислила простые шаги к снижению веса

В процессе похудения важно соблюдать правила и видеть результат, чтобы получить еще большую мотивацию. Как правильно нужно худеть и что для этого стоит предпринять, рассказала врач-эндокринолог.

Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета / Особенности, плюсы и минусы, меню на неделю

Аналогов низкоуглеводной диеты много: это популярная в 1990-е «кремлевская», диеты Протасова и Аткинса. Все они основаны на существенном снижении углеводов в рационе. Это уменьшает выброс инсулина в кровь, поэтому организм активно начинает расщеплять собственный жир. Но так ли все просто? Рассказываем, какие еще правила надо соблюдать, чтобы низкоуглеводная диета оказалась эффективной.

Какие специи помогут снизить аппетит

Какие специи помогут снизить аппетит / Выбираем самые полезные

Идея есть и худеть — самая правильная. Лучше питаться сбалансировано и вкусно, чем изнурять себя строгими диетами. Существует несколько трюков, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Один из них — использование специй. Они не только придадут блюду характерный вкус и аромат, но и помогут похудеть. Разбираемся, какие специи обладают подобными способностями, как их правильно использовать и могут ли они навредить здоровью.

Ученые выяснили, что быстрые углеводы не влияют на увеличение веса

Ученые выяснили, что быстрые углеводы не влияют на увеличение веса

Масштабное исследование, в котором приняли участие почти два миллиона человек, не обнаружило связи между быстрыми углеводами и набором веса. Ученые считают, что это всего лишь миф.

Как есть картофель без вреда для здоровья и фигуры

Как есть картофель без вреда для здоровья и фигуры / Что полезного в клубне

Как случилось, что картофель — основа рациона многих поколений россиян — вдруг попал в разряд нежелательных и даже вредных продуктов? Выясняем, правы ли противники картофеля, или вред этого клубня — очередной миф.

Разгрузочный день

Разгрузочный день / Что это и зачем его проводить

Если вы столкнулись с тем, что при похудении и достижении определенной цифры на весах результат остается неизменным, самое время обратить внимание на разгрузку. ПП-блогер Татьяна Тарасенко рассказала все, что нужно знать об этом формате диеты.

7 полезных для здоровья чаев

7 полезных для здоровья чаев / Какие пить, чтобы лучше спать, похудеть или быть бодрее

Чай — один из самых популярных напитков на планете, он занимает второе место после воды. Но мы пьем не только черный и зеленый чай, существует множество травяных напитков, обладающих полезными для организма свойствами. Выясняем, какие чаи бывают, какой из них самый полезный и как они влияют на организм.

Чем сложные углеводы отличаются от простых

Чем сложные углеводы отличаются от простых / И в каких продуктах их искать

Репутация у углеводов не очень хорошая. Они в большом количестве содержатся в хлебе и десертах, которые обвиняют в высокой калорийности и считают основной причиной набора веса. Люди, желающие похудеть, часто стремятся убрать из рациона чуть ли не все углеводы, называя их абсолютным злом. Но не все углеводы одинаково вредны.

Эндокринолог объяснила, почему вес не уходит во время диеты

Эндокринолог объяснила, почему вес не уходит во время диеты

Занятия спортом и строгая диета не всегда помогают мгновенно похудеть. Чаще всего вес держится и не уходит несколько недель или даже месяцев. Врач рассказала, почему это происходит и что нужно делать.

Диетолог объяснила, какие продукты надолго насыщают

Диетолог объяснила, какие продукты надолго насыщают

Если вы через полтора-два часа после приема пищи снова хотите есть, значит, еда была недостаточно богата полезными веществами и белком. Диетолог объяснила, какие продукты нужно есть, чтобы насытиться, а от каких лучше отказаться.

Рецепты низкокалорийных блюд из простых продуктов

Рецепты низкокалорийных блюд из простых продуктов / Подборка от Food.ru

Заботитесь о здоровье или мечтаете обрести идеальную фигуру? Пересмотрите ежедневное меню и сделайте выбор в пользу рецептов низкокалорийных блюд. Составляя план питания для поддержки формы или похудения, выбирайте постные сорта мяса и птицы, нежирную рыбу и морепродукты. Низкокалорийное питание должно оставаться сбалансированным, поэтому включите в меню блюда с овощами, богатыми клетчаткой и витаминами, например с брокколи или спаржей. Из фруктов отдайте предпочтение низкокалорийному грейпфруту или апельсину. Мы собрали для вас рецепты вкусных низкокалорийных блюд, которые легко приготовить из простых и доступных продуктов.

Ученые выяснили, что шоколад влияет на спортивные результаты

Ученые выяснили, что шоколад влияет на спортивные результаты

Новая работа исследователей из Ливерпуля порадовала сладкоежек: ученые выяснили, что полезные вещества, содержащиеся в какао, влияют на здоровье и улучшают спортивные результаты.

Эндокринолог развеяла мифы об интервальном голодании

Эндокринолог развеяла мифы об интервальном голодании

Интервальное голодание — один из последних трендов в питании, популярных как у блогеров, так и у голливудских звезд. Диета помогает быстрее терять вес и очищает организм. Однако не все врачи согласны с этим утверждением.

Как похудеть, питаясь раздельно

Как похудеть, питаясь раздельно / Принципы сочетаемости продуктов и важные правила

Чтобы похудеть, нужно поменять образ жизни и рацион. Пересмотреть меню, избегать экспресс-диет, поскольку они лишь выводят жидкость из организма и замедляют метаболизм. Если нужна стройная фигура надолго, понадобится план питания на каждый день. Один из способов — система раздельного питания для похудения, она несложная и эффективная. Есть можно любые продукты, даже сладкое и мучное, но в разное время и дни. Главное правило — не смешивать в один прием пищи белки, жиры и углеводы.

Нутрициолог развеял главный миф о похудении

Нутрициолог развеял главный миф о похудении

Вокруг диет и правил эффективного похудения много слухов и мифов. Все они построены на запретах, подсчетах калорий и сокращении порций. Специалисты по питанию считают, что многие из этих «правил» — просто заблуждения.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении