еда и вес

еда и вес

10 привычек, которые помогут вам похудеть

10 привычек, которые помогут вам похудеть / Перестраиваем питание без чувства голода

Начать менять режим питания и свое тело можно с формирования маленьких и, как правило, не доставляющих дискомфорта привычек. Это не радикальные перемены и даже не диета или «новая жизнь с понедельника». Такие привычки худеющих встраиваются в уже сложившийся образ жизни — и помогают действительно начать.

7 рецептов для легкого ужина

7 рецептов для легкого ужина / Меню, после которого рука не потянется к холодильнику

Часто перед важным событием мы стараемся придерживаться жесткой диеты. Диетологи не одобряют такую стратегию, они советуют в любых обстоятельствах питаться правильно. В рационе должно быть несколько приемов пищи, в том числе и ужин. Ведь после нескольких дней отказа от вечернего приема пищи чувство голода усиливается в сотни раз. А значит, срывов, переедания и бессонницы не миновать. Так что же съесть вечером: лучшие рецепты простого ужина в этой подборке.

Что такое бессолевая диета

Что такое бессолевая диета / Принципы, плюсы и минусы, кому полезен отказ от соли

Бессолевая диета, которая раньше назначалась преимущественно врачами, набирает популярность в массах: о ней рассказывают в глянцевых журналах и на модных порталах. А девушки, надеясь на избавление от отеков и лишних килограммов, внедряют описанные рекомендации в свою жизнь. Но так ли полезно диетическое питание без соли и какие скрытые угрозы оно может в себе таить?

Как не набрать лишнего во время новогодних каникул

Как не набрать лишнего во время новогодних каникул / Советы от фитнес-тренера

Люди, которые следят за фигурой, отказываются от праздничных блюд, чтобы избежать нежелательных килограммов. Как насладиться вкусной едой без вреда для фигуры, раскрыла эксперт.

Как не набрать лишних килограммов в период праздничных застолий

Как не набрать лишних килограммов в период праздничных застолий / Простые советы

Новогодние праздники не обходятся без традиционного застолья — даже тем, кто придерживается принципов правильного питания, трудно пропустить посиделки за накрытым столом. Но необязательно лишать себя вкусной еды или отказываться вовсе — диетологи рассказали, как праздновать без вреда для здоровья и фигуры.

Почему средиземноморская диета — самая полезная

Почему средиземноморская диета — самая полезная / Факт дня

Ученые нашли новые подтверждения того, что принципы средиземноморской модели питания улучшают здоровье.

9 видов нежирной рыбы

9 видов нежирной рыбы / Которая идеально подойдет для диеты

Диетологи рекомендуют регулярно включать в рацион рыбу: она содержит много полезных для организма человека веществ. Рассказываем, какие маложирные сорта идеально подойдут для диетического меню.

Назван самый вредный для здоровья шоколад

Назван самый вредный для здоровья шоколад

Диетологи предупреждают, что добавленный сахар негативно влияет на здоровье, и рекомендуют есть меньше сладкого. Какие десерты эксперты считают самыми опасными?

Скрытый сахар в продуктах

Скрытый сахар в продуктах / Как обнаружить и чем заменить

Сахар содержится не только в сладостях, но и в других продуктах, которые мы едим каждый день. Рассказываем, как распознать скрытый сахар и не попадаться на уловки производителей.

Самый простой тип питания

Самый простой тип питания / Что нужно знать о монодиетах

Выбор диет огромен, и каждый может подобрать для себя то, что нравится именно ему. Кто-то выбирает интервальное голодание, кто-то голосует за кето-диету, а кому-то подходящей кажется монодиета. Разберемся, как устроены монодиеты и в чем их плюсы и минусы.

Белковая диета: явный результат и скрытая угроза

Белковая диета: явный результат и скрытая угроза / Что следует есть, как и кому

Идея сесть на диету, чтобы обрести фигуру мечты, привлекает многих. Однако долгие недели или месяцы соблюдать диету с ограничениями способны немногие. Разбираемся с белковой диетой для похудения, которую одни считают идеальной, а другие — опасной для здоровья.

Безмолочная диета

Безмолочная диета / Кому подходит и как влияет на организм

Безмолочная диета — питание, которое исключает молочные продукты в рационе. При некоторых особенностях организма она необходима, а в других случаях может навредить. Food.ru разобрался с особенностями такой диеты и ее влиянием на здоровье.

Фитнес-тренер рассказал о пользе свекольного сока для спортсменов

Фитнес-тренер рассказал о пользе свекольного сока для спортсменов

Специалисты по спортивному питанию считают свекольный сок практически суперфудом – он богат полезными веществами и антиоксидантами, а также значительно улучшает спортивные результаты.

Пожилые люди, соблюдающие растительную диету, здоровее своих сверстников

Пожилые люди, соблюдающие растительную диету, здоровее своих сверстников

Группа ученых из университета Лома Линда в Калифорнии изучила пользу растительной диеты для пожилых. Новое исследование показало, что люди, которые придерживаются веганских принципов в питании, принимают на 58% меньше лекарств, чем те, кто ест мясо и употребляет молочные продукты.

Белковая диета

Белковая диета / Меню на неделю и полезные советы

Системы питания постоянно меняется: после пика «голодных» диет приходят «белковые» или «жирные». То в тренде ограничение калорий, то противоположные системы питания. Мы поговорим о белковой диете: в чем ее польза, при соблюдении каких условий она поможет похудеть.

От каких продуктов лучше отказаться

От каких продуктов лучше отказаться / Если вы склонны к набору веса

Диетолог, нутрициолог, блогер Юлия Бачурина рассказала о продуктах, которые стоит исключить или максимально сократить в рационе, если вы часто набираете вес.

Овощная диета

Овощная диета / Кому показана и что можно есть

Овощная диета — одна из самых результативных для снижения веса и благоприятных для здоровья. Она позволяет похудеть на 5 кг всего за неделю. Расскажем, как правильно худеть на овощах с пользой для организма.

Опровергнуты мифы о пользе интервального голодания для похудения

Опровергнуты мифы о пользе интервального голодания для похудения

Интервальное голодание — популярная практика, которая, как считается, помогает похудеть и наладить обмен веществ. Но современные диетологи не совсем уверены в пользе такого типа питания.

Скандинавская диета

Скандинавская диета / Зачем она нужна и как влияет на здоровье

Большинство диет содержат ограничения, которые могут негативно влиять на организм. Но со скандинавской диетой все по-другому. Рассказываем об основных ее принципах и предлагаем меню на неделю.

6 рецептов смузи для детокса

6 рецептов смузи для детокса / Вкусно и полезно

Под модным сейчас детоксом мы подразумеваем мягкое очищение организма с помощью определенных блюд и напитков. Они снабжают витаминами, способствуют хорошему пищеварению, выводят токсины и помогают похудеть. Результат такого очищения — бодрость, хорошее самочувствие и цветущий внешний вид. Рассказываем, какие домашние смузи и коктейли можно использовать для детокса.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении