здоровая еда

здоровая еда

Эксперты объяснили, чем нужно питаться, чтобы ускорить выздоровление от коронавируса

Эксперты объяснили, чем нужно питаться, чтобы ускорить выздоровление от коронавируса

Во время лечения от коронавируса нужно не только следовать рекомендациям врачей, но и правильно питаться — так организм получит необходимую энергию и нужные питательные вещества. Узнали, что рекомендуют есть эксперты, чтобы быстрее поправиться.

10 продуктов для здоровья глаз

10 продуктов для здоровья глаз / Что нужно обязательно включить в рацион

Раньше зрение чаще портилось у любителей почитать в темноте с фонариком, а сейчас это мировая проблема: дети начинают смотреть в экраны уже в младенчестве, а «очкариков» больше в странах с развитыми технологиями. Согласно исследованиям, острота зрения напрямую зависит от количества витаминов, которые мы получаем с едой. Рассказываем, в каких продуктах искать важные микроэлементы и нутриенты, чтобы глаза как можно дольше оставались здоровыми.

Названы продукты, поддерживающие молодость

Названы продукты, поддерживающие молодость

С возрастом необходимо пересматривать свой рацион и добавлять в него продукты, которые поддерживают здоровье, улучшают когнитивные способности и сохраняют молодость. Что рекомендуют есть врачи — читайте в этом материале.

Названа еда, которая помогает улучшить память и работу мозга

Названа еда, которая помогает улучшить память и работу мозга

Во всем мире насчитывается более 50 миллионов человек с деменцией. Чтобы снизить риски заболевания, необходимо помогать мозгу оставаться здоровым. Для хорошей памяти и внимания важно правильно питаться. Какая еда поддерживает здоровье мозга, рассказала диетолог Франсес Лагерман-Рот.

Как приготовить блюда на пару, если дома не отказалось пароварки

Как приготовить блюда на пару, если дома не отказалось пароварки / Лайфхак от шефа

Хрустящая брокколи, нежное филе форели, котлеты из индейки, а еще манты, тефтели и даже булочки — диетическое питание уже не вызывает тихий ужас. Тем более блюда на пару готовятся сверхбыстро. Однако не у каждой хозяйки дома найдется полноценная пароварка, но, как оказалось, смастерить ее своими руками не так уж и сложно! Своим лайфхаком делится наш шеф Сергей Кузнецов.

Как шашлык может навредить здоровью

Как шашлык может навредить здоровью / Что важно знать о популярном летнем блюде

Семейный или дружеский выезд на шашлыки — важный элемент летних выходных. Но многие не задумываются, какой вред здоровью может нанести мясо, приготовленное на мангале. Мы выяснили, что ученые думают по этому поводу, и рассказываем, как себя обезопасить.

Что нужно знать про чай пуэр

Что нужно знать про чай пуэр / Как правильно заваривать и пить этот напиток

Чай пуэр — шу или шен пуэр, как иногда пишут на упаковке — это один из самых популярных и любимых многими чаев родом из Китая. Жители Поднебесной пили его столетиями, а в последние годы его распробовали и на Западе. Это чай с интересным и ярким вкусом, уникальным ароматом и множеством полезных свойств. Рассказываем о достоинствах этого напитка и разбираемся, есть ли противопоказания.

10 продуктов с коллагеном, которые омолаживают кожу

10 продуктов с коллагеном, которые омолаживают кожу / Еда от старения

Возраст человека очень легко определить по состоянию его кожи, причем это касается не только лица — за ним все же принято ухаживать. Упругость кожи зависит от количества коллагена в эпидермисе. Косметологи проводят тест, чтобы определить, достаточно ли коллагена в организме. Нужно сжать пальцами кожу на предплечье и посмотреть, быстро ли разгладится складка. Если она остается дольше половины минуты, вам либо больше 40 лет, либо вам нужно поскорее пересмотреть свой рацион. Рассказываем, как.

4 причины выбрать йогурт с высокой жирностью вместо обезжиренного

4 причины выбрать йогурт с высокой жирностью вместо обезжиренного

Иногда люди покупают низкокалорийные и обезжиренные молочные продукты, потому что верят в их пользу. Считается, что в обезжиренных йогуртах меньше калорий, чем в продуктах из цельного молока. Но оказывается, если выбирать правильно, то и простой йогурт с высокой жирностью, но без лишних добавок, не подарит лишних килограммов.

10 продуктов, которые помогут улучшить работу почек

10 продуктов, которые помогут улучшить работу почек / Что нужно срочно ввести в рацион

Летом почки получают дополнительную нагрузку: мы потеем и больше обычного пьем из-за жары, и это не всегда чистая питьевая вода! Самый верный признак того, что почки не справляются с нагрузкой, — появление отеков. Рассказываем, что есть, чтобы помочь работе почек и улучшить здоровье.

7 причин не отказываться от шоколада

7 причин не отказываться от шоколада / И позволить себе съесть сколько хочется

Миф о вреде шоколада — один из самых живучих. Однако полезных свойств у этого продукта немало, а потому отказываться от него полностью не стоит. Разбираемся, чем полезен шоколад, как его правильно выбирать и почему не нужно исключать из рациона даже тем, кто сидит на диете.

В каких популярных продуктах слишком много соли

В каких популярных продуктах слишком много соли / Отвечают эксперты

Соль — важный компонент многих блюд и незаменимый ингредиент на кухне. А еще она помогает дольше сохранять вкус еды, и поэтому производители не жалеют ее при производстве готовой продукции. Но большое количество соли приводит к проблемам со здоровьем, уверены диетологи. Поэтому важно знать, в каких продуктах ее слишком много — и, по возможности, есть эти продукты реже.

7 продуктов, которые содержат больше кальция, чем творог

7 продуктов, которые содержат больше кальция, чем творог / Чем еще поддержать организм

Кальций важен для прочности костей, здоровья зубов, передачи нервных импульсов, нормальной работы мышц и кровеносных сосудов. Эксперты подсчитали, что взрослым людям нужно употреблять 1000 мг кальция ежедневно, а пожилым — 1200 мг. Без белка и витамина D кальций будет усваиваться с трудом, а потому нужно следить за тем, чтобы этих компонентов в пище было достаточно. Если не любите творог, этот материал для вас. Мы нашли 7 продуктов, которые не менее полезны для здоровья костей и организма.

Что такое органические продукты

Что такое органические продукты / И стоит ли за них платить больше

Органические продукты теперь можно купить не только в специализированных магазинах здорового питания, но и в самых обычных супермаркетах. Рядом с привычным мясом обязательно найдется органическое. То же происходит с молоком или, например, хлебом. Стоимость органической еды обычно выше, чем цена большинства обычных продуктов. Так за что же предлагается заплатить?

Как макароны и паста влияют на здоровье

Как макароны и паста влияют на здоровье / Результаты нового исследования

Паста — одно из самых популярных блюд в мире. Но многие люди уверены, что она злейший враг адептов ЗОЖ, так как очень калорийна и содержит вредные углеводы. Поэтому люди зачастую отказываются от популярного итальянского блюда. Но ученые считают, что зря. Не стоит отказываться от макарон!

Что поможет мужчинам уменьшить биологический возраст

Что поможет мужчинам уменьшить биологический возраст

Еда, хороший сон и умеренные физические нагрузки способны не только помочь сбросить вес и улучшить самочувствие, но и «омолодить» организм. Об этом рассказали ученые из Канады, Израиля и США, которые провели масштабный эксперимент. Его участниками стали мужчины 50-72 лет без хронических заболеваний и проблем со здоровьем.

Чипсы без вреда для здоровья

Чипсы без вреда для здоровья / Возможно ли это?

Чипсы — один из самых популярных снеков как у детей, так и у взрослых. Но это довольно вредный продукт: в нем много жиров, соли, ароматических и вкусовых добавок. Специалисты по питанию во всем мире предостерегают людей от чрезмерного увлечения снеком. Тем не менее, диетолог из России заявила, что есть безопасный способ употребления чипсов: в этом случае вред продукта минимален. Выяснили, как есть чипсы правильно.

Что есть тем, кто переболел коронавирусом

Что есть тем, кто переболел коронавирусом / Главные рекомендации выздоравливающим

После коронавируса организм нуждается в поддержке: отдыхе, витаминах и хорошем питании. Последнее особенно важно: правильная еда поможет организму вернуться в строй. Что нужно есть, чтобы восстановить силы, поддержать иммунитет и оправиться от болезни? Ответ дали диетологи.

Как алкоголь влияет на мозг

Как алкоголь влияет на мозг / Результаты нового оксфордского исследования

Считается, что бокал красного вина за ужином или стопка крепкого спиртного не вредят организму. Но бывает ли алкоголь безопасным на самом деле? Можно ли пить и оставаться здоровым? Группа ученых провела масштабное исследование и нашла ответы на эти вопросы.

Ученые выяснили, какой продукт снижает риск заболевания диабетом 2 типа

Ученые выяснили, какой продукт снижает риск заболевания диабетом 2 типа / Результаты работы исследователей из Барселоны

Диабет второго типа — болезнь, при которой нарушается взаимодействие инсулина с клетками ткани. Группа испанских ученых выяснила, что риск возникновения заболевания можно снизить с помощью правильной диеты. В ходе длительного эксперимента люди регулярно ели определенный продукт и продемонстрировали обнадеживающие результаты.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении