еда и вес

еда и вес

«Если ты думаешь, что начнешь принимать БАДы и станешь сверхчеловеком, — не станешь»

«Если ты думаешь, что начнешь принимать БАДы и станешь сверхчеловеком, — не станешь» / Спортивное питание: личный опыт футболиста

Дмитрий Скворцов, защитник любительского футбольного клуба «Росич», уже пять лет придерживается спортивного питания. Дмитрий рассказал, как оно действует на организм, зачем футболисты принимают биологически активные добавки и почему спортивное питание — это удобно. Углубиться в тему помогла врач-диетолог клиники «Юлия Мирт» Юлия Панова.

6 полезных свойств огуречного рассола

6 полезных свойств огуречного рассола / Почему его любят профессиональные хоккеисты и диетологи

Огуречный рассол известен как народное средство от похмелья, и хотя подтверждений этому ученые пока не обнаружили, диетологи считают, что у напитка масса других преимуществ для здоровья.

«Чтобы позволить себе что-то съесть, я должен был это заслужить»

«Чтобы позволить себе что-то съесть, я должен был это заслужить» / Мужская анорексия: Личный опыт

Никита девять лет живет с диагнозом анорексия, но уже больше года находится в ремиссии. Его наименьший вес составлял 39 кг при росте 176 см. Он рассказал, как буллинг довел до болезни, как изменилось поведение и что сподвигло его снова начать нормально питаться.

Составлен рейтинг лучших продуктов для женской красоты

Составлен рейтинг лучших продуктов для женской красоты

Ученые и врачи уверяют, что на красоту и молодость может влиять рацион. Некоторые продукты улучшают состояние волос, кожи и ногтей, другие — наоборот, ухудшают.

Принципы 90-дневной диеты

Принципы 90-дневной диеты / И кому она может подойти

90-дневная диета раздельного питания предполагает богатое меню с вкусными продуктами и практически не имеет ограничений. Рацион меняется каждый день, а значит, скучно не будет.

Что такое диета «5 столовых ложек»

Что такое диета «5 столовых ложек» / Пример меню для дробного питания

Диета «5 столовых ложек» — обиходное название системы дробного питания, при которой пищу принимают часто, но маленькими порциями. Цель — эффективно похудеть без побочных последствий. Разбираем меню для диеты «5 столовых ложек», знакомимся с ее плюсами, минусами и противопоказаниями.

Особенности правильного питания для женщин

Особенности правильного питания для женщин / Меню для похудения

Природа устроила женщин иначе — потребности в калориях и минеральных веществах отличаются от мужских. Рассказываем, каким должен быть рацион представительниц прекрасного пола, чтобы обеспечивать хорошее самочувствие и поддерживать стройность.

Как использовать соль при правильном питании

Как использовать соль при правильном питании / И чем ее заменить

На кухне не обойтись без поваренной соли. Однако уже долгое время не утихают споры по поводу ее необходимости в питании человека. Сторонники правильного питания уверены, что соль вредна, и активно ищут ей замену. Кто-то находит ее в соевом соусе, кто-то в экзотических розовых или черных кристаллах. Разбираемся, вредна соль или полезна, нужна она в рационе ПП или можно обойтись без нее.

Как питаться тем, кому за 40

Как питаться тем, кому за 40 / Рекомендации врача-диетолога

Отсрочить старость — закономерное желание большинства женщин. Кто-то ищет спасение у пластических хирургов и косметологов, кто-то меняет рацион и образ жизни. Вместе с врачом-диетологом BestDoctor Дарьей Мифтаховой рассказываем о доступных способах сохранить молодость и естественную красоту надолго, изменив привычное питание.

Два бокала вина содержат больше калорий, чем бургер: результаты нового исследования

Два бокала вина содержат больше калорий, чем бургер: результаты нового исследования

Ученые провели масштабную работу, чтобы выяснить, сколько калорий и скрытого сахара содержится в разных сортах вина и как употребление напитка может влиять на набор веса.

Принципы бульонной диеты

Принципы бульонной диеты / Разбираемся в тонкостях с Food.ru

Похудеть и при этом не навредить здоровью хочется многим. Особенно актуальным этот запрос становится после праздников, когда нужно быстро вернуть форму. Диета на бульоне — одна из современных тенденций, которую задали мировые звезды кинематографа. По мнению некоторых из них, такой рацион не только помогает избавиться от лишних килограммов, но еще и улучшает состояние кожи. Разбираемся вместе в тонкостях новомодной диеты.

Эксперты перечислили полезные для организма диеты

Эксперты перечислили полезные для организма диеты

Диетологи давно говорят, что экстремальные диеты вредят организму. Но некоторые режимы питания могут не только помочь похудеть, но и положительно влияют на здоровье.

Перечислены опасные для спортсменов продукты

Перечислены опасные для спортсменов продукты

Для успешных результатов тем, кто серьезно занимается спортом, необходимо следить за питанием. Какие продукты опасны для спортсменов, рассказали эксперты.

Два литра воды в день

Два литра воды в день / Правда ли нужно пить именно столько

В последние годы нам всё чаще через экраны телевизоров и смартфонов внушают, что для красоты, здоровья, правильного функционирования организма жизненно необходимо каждый день пить 2 литра воды. Так ли это на самом деле или это просто новая мода в среде диетологов и фитнес-инструкторов? Food.ru провел детальный разбор, чтобы узнать, правда это или миф.

Как считать калории

Как считать калории / И зачем это делать

Лишние килограммы — это лишняя энергия, поступающая с пищей. Знать калорийность любимых продуктов и уметь их считать — первый шаг к похудению. Чтобы помочь вам на этом непростом пути, составили путеводитель по калориям с ответами на важные вопросы.

Правильное питание для начинающих

Правильное питание для начинающих / Подробное руководство, чтобы похудеть

В еде содержатся вещества — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и тысячи фитохимических соединений, — из которых тело создает новые клетки. От качества во многом зависят и объем талии, и количество морщин, и общее самочувствие. Рассказываем, что нужно знать о правильном питании, с чего начать и какие продукты выбрать.

3 рецепта супов для похудения

3 рецепта супов для похудения / Варианты диетических обедов или ужинов

Супы незаменимы во время диет: это полезное блюдо, которое, как правило, обладает невысокой калорийностью и при этом надолго насыщает. Если привычные рецепты первого блюда уже наскучили, попробуйте приготовить что-то новое и необычное, чтобы разнообразить пп-рацион. Рассказываем про вкусные и полезные супы для похудения: рецепты и секреты.

Когда организм нуждается в очищении

Когда организм нуждается в очищении / Детокс-советы нутрициолога

Мнение, что детокс нужен только после застолья и перебора с алкоголем — заблуждение. От токсинов и шлаков не застрахован и здоровый человек, ведущий правильный образ жизни. Как вредные вещества попадают в организм, почему остаются там и главное — можно ли почистить организм, скорректировав питание? С токсичным вопросом помогла разобраться нутрициолог Яна Тарасенко.

10 правил, как выдержать диету и не сорваться

10 правил, как выдержать диету и не сорваться / Инструкция для худеющих

Порой диета проходит легко и дает отличный результат. Месяц-два продолжается эйфория, затем вес начинают прибывать. И нужно снова вернуться к диете. На этот раз вес будет уходить хуже, а не сорваться станет сложнее. Как говорит доктор психологии Трэйси Манн, срывы неизбежны. Не нужно винить себя. «Люди срываются с диеты не потому, что безвольные, — объясняет она. — На диете все против них, везде соблазны. А организму нужно обойтись меньшими калориями». Есть ли способы, как не сорваться с диеты?

10 секретов правильного питания

10 секретов правильного питания / Ешьте и худейте

О правильном питании слагают много мифов, но на самом деле все гораздо проще. Разбираемся, как вкусно есть, при этом не болеть и выглядеть потрясающе.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении