здоровая еда

здоровая еда

10 блюд из куриной грудки

10 блюд из куриной грудки / Рецепты на каждый день и советы специалистов

Куриная грудка — полезный и доступный продукт. Мясо подойдет для рациона детей и взрослых. Оно богато витаминами, не содержит холестерина, поэтому отлично дополнит диетическое питание. Food.ru подскажет, какие блюда приготовить из куриной грудки в домашних условиях.

Почему в Новый год едят так много

Почему в Новый год едят так много / И как использовать «метод тарелки» в новогоднем меню

На дворе декабрь, и многие уже задумываются о новогоднем меню — а кто-то и ужасается объему предстоящей готовки и потенциальным лишним килограммам. Если вы сторонник здорового питания, то этот праздник может пошатнуть ваши убеждения и выстроенный рацион. Почему в Новый год так много едят и как придумать более здоровое меню, расскажет Food.ru.

Как сделать мак-н-чиз более здоровым

Как сделать мак-н-чиз более здоровым / Совет дня

Просто замените один ингредиент!

Белое мясо не полезнее красного

Белое мясо не полезнее красного / Факт дня

Возможно, польза белого мяса преувеличена — новое исследование показывает, что оно не намного лучше красного.

Какие 5 сезонных продуктов стоит добавить в меню

Какие 5 сезонных продуктов стоит добавить в меню / Запасаемся витаминами

Какие витамины подарят поздней осенью пастернак, брюссельская капуста и другие сезонные продукты, рассказывает диетолог, нутрициолог Анна Степанова.

Что такое амарант

Что такое амарант / И что из него приготовить

Амарант и продукты из него для многих россиян в новинку. Что удивительно, ведь эта зерновая культура — одна из древнейших в мире, ее употребляют в пищу более 8 тысяч лет. Пользу амаранта для здоровья сложно переоценить. Вместе с Food.ru узнаем, что такое амарант растение и как внедрить его в привычный рацион. Поймем, какой рецепт с амарантом пора опробовать на домашней кухне.

Как растет спаржа

Как растет спаржа / И почему ее стоит выращивать

Спаржа — полезное растение и деликатес, который популярен в ресторанных блюдах и на домашней кухне. Рассказываем, в чем польза спаржи и как вырастить ее самостоятельно.

Чем заменить калорийные блюда на новогоднем столе

Чем заменить калорийные блюда на новогоднем столе / Советы и рецепты

Новогодние застолья и длительные праздники часто отражаются на фигуре. Многие во время каникул меняют привычный рацион и набирают пару, а то и больше килограммов. Жирное питание сказывается и на состоянии кожи. Рассказываем, какие высококалорийные продукты лучше заменить и чем. Делимся рецептами полезных и вкусных блюд.

Перечислены главные причины есть авокадо каждый день

Перечислены главные причины есть авокадо каждый день

Авокадо считается настоящим суперфудом, свойства которого благоприятно влияют на здоровье. В чем заключается польза авокадо и зачем его нужно есть практически ежедневно? Ответил специалист.

Перечислены полезные аналоги привычных сладостей

Перечислены полезные аналоги привычных сладостей

Диетологи по всему миру призывают отказаться от добавленного сахара. Чем можно заменить шоколад, конфеты и другие сладости, рассказала эксперт.

Как и где растет гречка

Как и где растет гречка / Несколько фактов о любимой крупе

В Индии ее называют черным рисом, в Европе и Америке выращивают для животных. У россиян же это любимая крупа, из которой готовят каши, делают лапшу и полезную муку для выпечки. Как выглядит растение гречиха, где растет и почему крупу сначала приняли за орех? Food.ru собрал интересные факты.

10 продуктов, в которых много клетчатки

10 продуктов, в которых много клетчатки / О них многие забывают

Мы уже знаем, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нам нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится клетчатка — читайте в этом материале.

Мнение эксперта: к чему может привести полный отказ от сахара

Мнение эксперта: к чему может привести полный отказ от сахара

Специалисты по питанию во всем мире говорят, что люди едят гораздо больше сахара, чем нужно, и советуют сократить употребление сладостей и шоколада. Врач-эндокринолог рассказала, как отреагирует организм, если полностью отказаться от сахара.

Какие полезные блюда приготовить на завтрак

Какие полезные блюда приготовить на завтрак / Идеи и рецепты

Проснулись, сладко потянулись, сделали легкую зарядку и пошли готовить вкусный завтрак. Идеальное утро! Принято считать завтрак самым важным приемом пищи, который задает правильный настрой на весь день. Разбираемся, какие продукты принесут организму максимальную пользу утром.

Как не переедать в новогоднюю ночь

Как не переедать в новогоднюю ночь / Лайфхаки от Food.ru

В новогодние праздники принято есть много разной еды: соленой, сладкой, жирной, а также запивать алкоголем. Чаще всего на столе есть и закуски, и горячее, и несколько салатов с майонезом, и сладкое. Рассказываем, как не переесть и не получить проблемы с желудком.

Как начать Рождественский пост без вреда для здоровья

Как начать Рождественский пост без вреда для здоровья / Настраиваемся физически и морально

Рождественский пост — это довольно строгие ограничения в питании на целых 40 дней. Резкое изменение рациона может быть вредно для начинающих. Рассказываем, как подготовиться к посту и начать его без потерь для здоровья.

5 вкусных блюд с киноа

5 вкусных блюд с киноа / Почему ее нужно есть как можно чаще

Киноа — псевдозерновое однолетнее растение родом из Южной Америки. Не содержит глютена, закрывает большую часть суточной потребности человека в питательных веществах. За что и любима не только гурманами, но и сторонниками здорового образа жизни. Собрали несколько интересных фактов о растении, а также простые рецепты с киноа.

Что приготовить из полбяной муки

Что приготовить из полбяной муки / 5 идей для полезного перекуса

Полба — одна из самых любимых круп наших предков. Блюда из нее веками готовили на Руси. Сейчас же ей предпочитают более популярные гречку, рис или овсяные хлопья, из которых готовят каши. Но полба — это далеко не только каши: из нее, к примеру, делают цельнозерновую муку для вкусной и полезной выпечки. Подробности — в материале food.ru.

5 рецептов лимонада без сахара

5 рецептов лимонада без сахара / Который можно пить круглый год

Лимонад любим многими с детства. Однако диетологи предостерегают: напиток, особенно магазинный, вреден из-за большого содержания сахара. Постоянное употребление лимонада грозит лишними килограммами и сахарным диабетом. Собрали пять полезных рецептов напитка без сахара, который без труда можно приготовить на домашней кухне.

Универсальные семена чиа

Универсальные семена чиа / Что это такое и как их едят

Десять лет назад весь мир захватила мода на суперфуды — еду, богатую различными полезными витаминами и микроэлементами. Ягоды годжи, ацерола, облепиха и другие интересные продукты вошли в рацион любителей здорового образа жизни. Одним из самых популярных и доступных суперфудов стало семя чиа. Мы решили разобраться, что это такое и как готовить.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении