еда и вес

еда и вес

Что такое диета на яблочном уксусе

Что такое диета на яблочном уксусе / И можно ли на ней похудеть

Люди, желающие избавиться от лишних килограммов, особенно если у них достаточно много избыточного веса, готовы использовать для этих целей почти любые способы. Один из таких методов — диета на яблочном уксусе, сторонники которой уверяют, что похудеть на ней можно в кратчайшие сроки. Рассказываем, в чем польза и вред такой диеты.

Что такое дробное питание

Что такое дробное питание / И как на него перейти

Дробным питанием называют подход, при котором предполагается есть пять и более раз в день небольшими порциями. Считается, что принцип полезен для пищеварительной системы, а также помогает избавиться от лишнего веса и не ощущать чувства голода. Рассказываем, каким должно быть правильное дробное питание.

10 продуктов, которые помогут набрать вес

10 продуктов, которые помогут набрать вес / И что еще нужно для увеличения массы тела

Когда человек хочет поправиться, часто и он, и окружающие считают, что получен карт-бланш в питании: что хочешь, то и ешь, причем побольше. Однако такой подход может дать не желаемый эффект, а проблемы со здоровьем. Потому что масса тела бывает низкой по разным причинам, не обязательно связанным с едой. Рассказываем, какие продукты ввести в рацион для набора здорового веса.

С чего начинается старение

С чего начинается старение / Врач-иммунолог назвала главные признаки

Два главных маркера старения назвала доктор медицинских наук, врач-иммунолог Ольга Радаева. По ее словам, выявить первые признаки старения организма можно самостоятельно по двум параметрам: силе мышц и растяжке.

Что такое диета «6 лепестков»

Что такое диета «6 лепестков» / И можно ли похудеть с ее помощью

Диета с поэтичным названием «Шесть лепестков» стала популярной благодаря своей простоте, эффективности и короткой продолжительности — она длится всего неделю. Однако эта система питания вызывает большое количество вопросов у специалистов, которые критикуют ее за радикальные ограничения в еде, высокие риски для здоровья и отсутствие научных исследований, убедительно доказывающих пользу и безопасность монодиеты. В статье расскажем, кто придумал диету «Шесть лепестков», как она работает и можно ли добиться долгосрочных результатов с ее помощью.

Правда ли спорт заряжает энергией

Правда ли спорт заряжает энергией / И как питаться, чтобы ее сохранить

Ощущаете ли вы, как после даже непродолжительной тренировки появляются силы, улучшается настроение и в целом поднимается уровень энергии? Если да, то ответ на вопрос «Почему?» прост — это влияние физической активности на организм, которое положительно отражается на общем состоянии. В этой статье мы разберем, как спорт влияет на самочувствие и какие принципы питания помогут поддерживать высокий уровень энергии в повседневной жизни.

Эффективность похудения связана с генетикой

Эффективность похудения связана с генетикой / Ученые обнаружили «гены стройности»

Физические нагрузки и диета вторичны в вопросах похудения, решающую роль играет наследственность — ученые открыли набор «генов стройности».

Что такое кремлевская диета

Что такое кремлевская диета / И как похудеть с ее помощью

В начале нулевых кремлевская диета быстро стала в России одной из самых популярных как среди политиков и звезд шоу-бизнеса, так и среди обычных людей. Эта система питания получила признание благодаря простым принципам, минимальному количеству ограничений и быстрым результатам, заметным уже через несколько недель похудения. Вместе с тем врачи критиковали «кремлевку» за высокие риски для здоровья и антинаучность. Чего в этой диете больше — пользы или вреда, — разберемся в статье.

Как считают калории в продуктах

Как считают калории в продуктах / Разбор и простые инструкции

Если вы тщательно следите за своим рационом, то наверняка задавались вопросом, как считать калории в продуктах. Это умение поможет правильно и разнообразно питаться, рассчитывать порции еды и контролировать свой вес. Расскажем, как определить калорийность пищи, и поделимся полезными советами.

10 лучших диет

10 лучших диет / Как похудеть без вреда для здоровья

Это может случиться с каждым: стрелка весов покажет неприятную цифру, а любимые джинсы перестанут сходиться на талии. Мало кто может смириться с такими новостями, секрет похудения тоже все знают. В теории он таков: нужно меньше есть и больше двигаться. Но что именно есть меньше, как и когда? Узнайте в нашей статье, как сбросить вес или скорректировать режим питания без вреда для организма.

Что такое программа питания Whole30

Что такое программа питания Whole30 / И кому она подойдет

В современном мире существуют сотни, если не тысячи различных диет и систем питания. Одна из них — Whole30: не слишком популярная в России, зато довольно известная в США. Рассказываем, в чем ее смысл, какие правила нужно соблюдать и почему стоит попробовать.

Можно ли похудеть по методу Дюкана

Можно ли похудеть по методу Дюкана / Честный разбор популярной диеты

О диете Дюкана заговорили в 2000 году после выхода книги «Я не умею худеть». Сегодня бестселлер переведен на десятки языков, а принципов питания с акцентом на белковые продукты придерживаются миллионы людей по всему миру.

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм / И можно ли это сделать с помощью диеты и упражнений

Идея изменить собственное питание и образ жизни, для того чтобы ускорить свой обмен веществ и сжигать больше калорий, кажется очень привлекательной. Выяснили, что думают врачи и ученые насчет такой возможности.

Что съесть после тренировки, чтобы не свести все усилия на нет

Что съесть после тренировки, чтобы не свести все усилия на нет / Советы и рекомендации

Занятия спортом — обязательная часть здорового образа жизни. Тренировки сделают вас сильнее и выносливее, избавят от лишних килограммов, укрепят иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Однако все эти положительные эффекты возможны только в сочетании с правильным питанием. В статье расскажем, что съесть после тренировки, объясним, от каких продуктов лучше отказаться, и поделимся рекомендациями по спортивной диете от практикующего тренера.

Что такое заминка

Что такое заминка / Как правильно восстановиться после нагрузки

О необходимости разминаться перед тренировкой знают многие, а вот заминкой часто пренебрегают даже опытные спортсмены. Для чего она нужна и как правильно ее делать, рассказываем в этой статье.

Что съесть на ужин без вреда для фигуры

Что съесть на ужин без вреда для фигуры / Полезные советы и варианты блюд

Правильное питание — это не просто выбор полезных продуктов. Чтобы хорошо себя чувствовать и не набирать лишний вес, важно ужинать в определенное время. От вечернего приема пищи зависит качество сна — а значит, и то, как пройдет весь следующий день. В этой статье мы разберемся в принципах полезного ужина и расскажем, что можно съесть вечером для похудения.

Как начать заниматься спортом дома

Как начать заниматься спортом дома / Инструкция для новичков

С одной стороны, заниматься спортом дома — проще, чем в зале. Во-первых, некого стесняться. Во-вторых, не нужно подстраиваться под расписание. А в-третьих, не придется никуда ходить, поэтому запланированной тренировке не помешает даже плохая погода. Но с другой стороны, домашняя атмосфера расслабляет, и заставить себя встать с дивана с каждым разом становится все труднее. Рассказываем, как начать тренироваться дома и на долгое время сохранить мотивацию.

Что такое читмил

Что такое читмил / И действительно ли он помогает похудеть

Читмил — это слово пришло из лексикона спортсменов, которые придерживаются диеты для набора массы или похудения. Чтобы было легче выдержать ограничения в рационе, придумали читмил — периодически есть вкусную и высококалорийную еду, от которой получаешь удовольствие. Рассказываем, полезен ли читмил и кому он подходит.

Что такое диета Магги

Что такое диета Магги / Плюсы и минусы, результаты, меню на четыре недели

Редакция Food.ru продолжает изучать информацию о диетах для похудения и рассказывать о них. Возможно, это поможет вам принять правильное решение, если захотите попробовать какую-либо систему питания. Важно заранее знать, чем это может обернуться, иначе в погоне за новыми гастрономическими ощущениями или в борьбе с лишним весом можно навредить себе. В статье расскажем о диете Магги: откуда она взялась, имеет ли отношение к кубикам Maggi, в чем ее суть и какими могут быть результаты.

Какие упражнения можно делать в жару

Какие упражнения можно делать в жару / 8 правил, чтобы не навредить здоровью

В жаркую погоду тренировки могут стать настоящим испытанием для организма. Чтобы не навредить своему здоровью, но и не отказываться от физической активности, необходимо соблюдать некоторые правила — рассказываем, какие именно.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении