овсяная каша на воде

В этом разделе сайта мы расскажем, как сварить овсянку на воде. Сохраняйте эти рецепты на время поста или если решили придерживаться диеты. В такой каше содержится не более 70 ккал на 100 граммов, это хороший вариант для тех, кто следит за весом. Овсяные хлопья быстрого приготовления можно просто залить кипятком. Но если у вас овес с минимальной обработкой, его нужно варить около двадцати минут. В таком блюде особенно много растительной клетчатки, витаминов и микроэлементов. Самый простой вариант — приготовить геркулес на воде, добавить сливочное масло, соль и сахар по вкусу. Чтобы полезный завтрак был еще и очень вкусным, добавляйте в овсянку ингредиенты из нашего списка: ягоды, яблоки, бананы, изюм, мед, джем, кокосовую стружку, семена льна, кунжута или чиа. Овсянка на воде хорошо сочетается с тыквой, тунцом, лесными грибами, пророщенной пшеницей, мягким творогом. Еще больше вариантов ищите в наших пошаговых рецептах с фото.