Диетические блюда из рыбы
блюда из рыбы
1 час
Лакомый судак, запеченный с кабачками
Вряд ли есть такой человек, который не пробовал бы рыбу. Поэтому запечь судак с кабачками обязан каждый. Блюдо получается очень сочным, вкусным и не может не радовать. Самое главное, блюдо готовится быстро и ингредиенты совсем недорогие.
Ингредиенты: Кабачок, Оливковое масло, Панировочные сухари, Пшеничная мука хлебопекарная, Розовый (красный) перец, Соль, Судак, Тархун / эстрагон, Укроп
блюда из рыбы
1 час
Сардины «под шубой»
Сардина является одной из самых богатых источников жизненно важных жирных омега-3. А также эта рыба содержит множество важных минералов и витаминов. Она входит в список лучших по содержанию витамина В12, витамина D, кальция и селена.
Ингредиенты: Консервированные сардины, Куриное яйцо, Майонез, Морская капуста (ламинария), Репчатый лук, Свекла
блюда из рыбы
55 минут
Солнечная семга, запеченная с креветками под сливочным соусом
Яркий солнечный цвет семге в данном рецепте придают ингредиенты, с которыми она готовится — оранжевая морковь, сливочный соус, красный болгарский перец. Блюдо поистине получается нарядным и красивым. Вкус также безупречный, ведь эта рыба — фаворит среди сородичей, а креветки лишь усиливают тончайшую ароматику блюда. В целом оно не требует больших затрат времени и усилий.
Ингредиенты: Болгарский перец, Креветки, Морковь, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Сливки, Сливочное масло, Смесь перцев, Соль, Сыр, Филе семги, Чеснок
блюда из рыбы
50 минут
Печеная скумбрия со шпинатом
Скумбрия — одна из самых доступных и вкусных рыб, в ней очень мало мелких костей, а сама рыба достаточно жирная, поэтому она прекрасно подходит для запекания в духовке. Печеная скумбрия с овощами получается очень сочной и нежной. Блюдо станет прекрасным вариантом сытного и полезного ужина. А благодаря красивому внешнему виду, это блюдо станет красивым и ароматным украшением праздничного стола.
Ингредиенты: Лимон, Растительное масло, Репчатый лук, Скумбрия, Соль, Специи, Укроп, Черный перец молотый, Шпинат
жареная рыба
2 часа 40 минут
Иваси под овощным маринадом к ужину
Вкусное, полезное и простое в приготовлении блюдо понравится любителям рыбы.
Ингредиенты: Адыгейская соль, Болгарский перец, Зеленый лук, Иваси, Маринованный перец халапеньо, Морковь, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Томатная паста
блюда из рыбы
40 минут
Жареный судак с пикантными овощами и спагетти
Жареный судак с пикантными овощами и спагетти блюдо, которое было приготовлено впервые более 300 лет назад. Это блюдо ценится своей польза для организма человека. Жареный судак — это очень полезная рыба. Он содержит витамин А, В, Е, а также много белка, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Брокколи, которые входят в состав этого блюда, содержат много антиоксидантов, которые оказывает противовоспалительное действие для организма человека.
Ингредиенты: Брокколи, Оливковое масло, Паприка, Помидор, Соевый соус, Соль, Спагетти, Спаржа, Специи для рыбы, Судак, Сыр, Хмели-сунели, Черный перец молотый
блюда из рыбы
1 час
Аппетитная скумбрия с укропом
Аппетитная скумбрия с укропом — это отличный выбор для вкусного и изысканного ужина. Укроп придает рыбе не обычный вкус. Скумбрия сама по себе очень вкусная и полезная рыба. Этот рецепт не требуют больших затрат. Имеет легкий способ приготовления. Отлично сочетается с гарниром или пюре.
Ингредиенты: Лимон, Помидор, Скумбрия, Соль, Специи, Укроп
блюда из рыбы
1 час
Аппетитная скумбрия со стручковой фасолью и цветной капустой
Для здоровья и пользы сейчас делается большое количество рецептов. Особенно это касается морепродуктов, потому что именно они считаются источником белка. Скумбрия со стручковой фасолью и цветной капустой — полезное, вкусное блюдо, которое понравится абсолютно всем. Оно является диетическим блюдом, поэтому подойдет людям, которые имеют проблемы со здоровьем.
Ингредиенты: Репчатый лук, Скумбрия, Соль, Стручковая фасоль, Цветная капуста, Чеснок
блюда из рыбы
40 минут
Легкая треска с жареным луком
Рыба — полезный продукт богатый белком и различными микроэлементами. Данное блюдо подойдет для людей, которые следят за своей фигурой и хотят разнообразить свой рацион различными вкусными блюдами. Сочетание лука и рыбы считается классическим, ведь без особых проблем оно даст в итоге вкусное и легкое блюдо, что хорошо подойдет для вашего обеда или ужина и идеально дополнит любой ваш гарнир за счет своего сбалансированного вкуса и приятного аромата.
Ингредиенты: Растительное масло, Репчатый лук, Смесь перцев, Соль, Филе трески, Чеснок
блюда из рыбы
30 минут
Аппетитный лосось с базиликом в духовом шкафу
Красную рыбу во все века глубоко уважали за ее свойства. Такая рыба очень жирная, содержит много витаминов и микроэлементов, но поистине лучшим его качеством является вкус. В сочетании с базиликовым маслом лосось раскрывает весь спектр своего вкуса, априори занимая главенствующую позицию на любом столе.
Ингредиенты: Базилик, Сливочное масло, Соль, Стейк лосося, Черный перец молотый
блюда из рыбы
40 минут
Запеченная семга под пикантным соусом с огурцом
Если у Вас намечается праздник, Вы обязательно попробуйте приготовить великолепное, достойное любого праздничного застолья блюдо ― запеченная семга под пикантным соусом с огурцом. Только представьте, кусочки деликатесной, мягкой семги, нежно-розового цвета, с неповторимым сладковатым вкусом, запекаются в духовке в сливочно-сырной заливке. А перед подачей на стол, поливаются пикантным соусом из сметаны, майонеза, соевого соуса и маринованного огурца, который придает блюду нежный кисловатый привкус.
Ингредиенты: Майонез, Маринованные огурцы, Подсолнечное масло рафинированное, Семга, Сливки 20% жирности, Сметана, Соевый соус, Твердый сыр
рыба тушеная
40 минут
Тушеная пикша в сметане со специями
Сначала хотела просто пожарить пикшу. Как пожарила, захотелось продолжить приготовление. Добавила сметану, приправу для рыбы. Получается очень вкусно!
Ингредиенты: Пикша, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Свежая зелень, Сметана, Соль, Специи для рыбы, Черный перец молотый
блюда из рыбы
1 час
Нежная скумбрия с грибами
Рыба всегда считалась полезным продуктом, а блюда из нее питательными и сытными. Если рыбу запечь с грибами, то в результате получится очень сочное и нежное блюдо, с приятным и ярким ароматом. Такие блюда отлично подойдут в пост и правильном питании, а также благодаря своему красивому виду, прекрасно подойдут в качестве праздничного блюда.
Ингредиенты: Опята, Петрушка, Помидор, Пшеничная мука цельнозерновая, Растительное масло, Скумбрия, Сметана, Соевый соус, Соль, Специи для рыбы, Сыр
блюда из рыбы
50 минут
Полезная скумбрия с морковью по-корейски
Скумбрия считается одной из самых популярных и доступных рыб из отряда окунеобразных. Данный вид рыб имеет большое количество полезных веществ, так необходимых для организма. Именно за счет своей пользы можно смело утверждать, что эту рыбу полезно употреблять всем людям. Есть более постные варианты приготовления скумбрии, но есть также и пикантные рецепты. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусную и полезную скумбрию с морковью по-корейски.
Ингредиенты: Белый кунжут, Зеленый лук, Корень имбиря, Кориандр, Морковь, Огурец, Паприка, Растительное масло, Скумбрия, Соль, Столовый уксус 9%, Черный перец молотый, Чеснок
стейки из тунца
15 минут
Стейк из тунца на гриле с кунжутом и шпинатным сливочным соусом
Это блюдо подается с рисом и шпинатным сливочным соусом. Стейк получается очень вкусным и ароматным, идеально подходит для романтического ужина или дружеской встречи.
Ингредиенты: Белый кунжут, Круглый рис, Сливки, Соль, Специи для рыбы, Тунец, Черный кунжут, Шпинат
блюда из рыбы
1 час 30 минут
Сочная скумбрия с медом, приготовленная в духовке
Жареная рыба с медом это отличное блюдо, которое можно приготовить как в будний день, так и в праздничный. Блюдо очень аппетитно выглядит, красиво украсит стол и никого не оставит без внимания с пустым желудком. Обязательно приготовьте рыбу и дополните ею абсолютно любое блюдо на столе.
Ингредиенты: Мед, Помидор, Растительное масло, Репчатый лук, Свежая зелень, Скумбрия, Соль, Томатный соус, Черный перец молотый
блюда из рыбы
10 минут
Ароматная сельдь с соусом из молока
Сельдь это одна из самых популярных рыб, которая получила свою популярность благодаря своему вкусу. Даже самый простой сельдь можно сделать гораздо вкуснее, если полить ее соусом, приготовленным из майонеза и молок.
Ингредиенты: Майонез, Молоки селедки, Филе сельди
блюда из рыбы
1 час 30 минут
Запеченная семга с моцареллой
Семга является одной из рекордсменов среди рыб по содержанию полезных и ценных микроэлементов. В такой рыбе содержится большое количество фосфора, кальция, калия, магния. Также в ее состав входит кислота Омега-3, которая необходима для благоприятного состояния сердчено-сосудистой системы.
Ингредиенты: Лимон, Моцарелла, Свежая зелень, Семга, Черный перец молотый
